Alcohol en kanker
Om kanker te voorkomen, kunt u het beste geen alcohol drinken. Als u toch wilt drinken, beperk het aantal glazen alcohol per dag dan tot 2 voor mannen en 1 voor vrouwen.
Wat is een drankje?
Een drankje is ongeveer:- 250 ml bier met een normaal alcoholpercentage (5%), standaard maat bierglas.
- 25 ml sterke drank (40%) zoals wodka of whisky.
- 125 ml wijn (12-13%), een klein glas.
Wat is het verband tussen alcohol en kanker?
- Alcohol beschadigt waarschijnlijk rechtstreeks ons DNA. Dit verhoogt uw risico op kanker.
- Alcohol is met name schadelijk in combinatie met roken.
- Alcohol bevat vaak veel calorieën wat kan leiden tot overgewicht. Overgewicht verhoogt uw risico op kanker.
- mondkanker
- keelkanker
- strottenhoofdkanker
- slokdarmkanker
- borstkanker (bij vrouwen)
- darmkanker
- leverkanker
Alcohol beschermt toch ook?
Het wetenschappelijke rapport over kankerpreventie erkent dat een matig gebruik van alcohol kan beschermen tegen hart- en vaatziekten. Maar de voordelen wegen alleen op tegen de nadelen bij mensen met een verhoogd risico op hartaandoeningen. Zoals mannen boven de veertig en vrouwen na de menopauze.Tips voor minder alcohol
- Bestel altijd het kleinste glas van een alcoholisch drankje.
- Verdun alcoholhoudende drank met alcoholvrije drank of water.
- Wacht met het bijvullen van uw glas totdat deze helemaal leeg is.
- Wissel af met een alcoholvrij drankje.
- Zet uw glas na iedere slok neer.
