Beweegt u genoeg?

Lichaamsbeweging, sporten, actief zijn of actief blijven. Hoe u het ook wilt noemen, lichaamsbeweging is van groot belang voor een gezond leven.

Niet alleen de manier van bewegen, maar ook de hoeveelheid lichaamsbeweging per dag doet ertoe. Probeer daarom elk dag zoveel mogelijk activiteiten te ondernemen die u helpen meer calorieën te verbranden, uw spieren te trainen, uw ledematen soepel te houden en uw lichaam te versterken.

Door voldoende lichaamsbeweging voelt u zich gezonder, blijft uw gewicht op peil en verlaagt u uw risico op kanker en andere ziekten.

Beweegt u genoeg voor een goede gezondheid? Doe onze quiz en ontdek het!

Kies het antwoord dat het meest lijkt op wat u echt doet, of wat het meest waarschijnlijk is dat u zou doen.

Dagelijkse werkzaamheden:

1. Hoe actief is uw werk (een betaalde functie of in het huishouden)?
2. Niet zo actief – ik zit bijna de hele dag
3. Ik heb geen actief werk, maar ik doe wat ik kan om toch wat te bewegen
4. Heel actief – ik ben de hele tijd in beweging

Conditie

1. Hoe fit bent u? Geef een objectief en eerlijk antwoord
2. Ik ben op dit moment in een slechte conditie
3. Ik ben in gemiddelde conditie voor mijn leeftijd
4. Ik ben in topvorm

Keuzes voor beweging:

1. Als u de keuze heeft tussen de lift of de trap, dan kiest u
2. Altijd de lift
3. De trap als ik geen haast heb
4. Altijd de trap

Sport:

1. Hoe vaak doet u aan sport of een actieve hobby, zoals zwemmen, wandelen, dansen, hardlopen, fietsen, enzovoorts?
2. Bijna nooit
3. Ongeveer 1x per week
4. Verschillende keren per week

Vervoer:

1. Als u naar de winkel een kilometer verderop moet, dan gaat u
2. Met de auto of bus
3. Bij mooi weer lopend of op de fiets
4. Altijd lopend of op de fiets