WCRF International logo
Home Kankerpreventie Beweegt u genoeg?

Beweegt u genoeg?

Lichaamsbeweging, sporten, actief zijn of actief blijven. Hoe u het ook wilt noemen, lichaamsbeweging is van groot belang voor een gezond leven.

Niet alleen de manier van bewegen, maar ook de hoeveelheid lichaamsbeweging per dag doet ertoe. Probeer daarom elk dag zoveel mogelijk activiteiten te ondernemen die u helpen meer calorieën te verbranden, uw spieren te trainen, uw ledematen soepel te houden en uw lichaam te versterken.

Door voldoende lichaamsbeweging voelt u zich gezonder, blijft uw gewicht op peil en verlaagt u uw risico op kanker en andere ziekten.

Beweegt u genoeg voor een goede gezondheid? Doe onze quiz en ontdek het!

Kies het antwoord dat het meest lijkt op wat u echt doet, of wat het meest waarschijnlijk is dat u zou doen.

Dagelijkse werkzaamheden:
  1. Hoe actief is uw werk (een betaalde functie of in het huishouden)?

Conditie
  1. Hoe fit bent u? Geef een objectief en eerlijk antwoord

Keuzes voor beweging:
  1. Als u de keuze heeft tussen de lift of de trap, dan kiest u
  2. Altijd de trap

Sport:
  1. Hoe vaak doet u aan sport of een actieve hobby, zoals zwemmen, wandelen, dansen, hardlopen, fietsen, enzovoorts?
  2. Verschillende keren per week

Vervoer:
  1. Als u naar de winkel een kilometer verderop moet, dan gaat u
  2. Altijd lopend of op de fiets

Download de brochure
Meer publicaties

Social bookmarking

Bookmark or email to a friend

Print