Uit de praktijk
Een dag uit het leven van de personal trainer

Wakker worden
Aahhh, de wekker, eerst eens even lekker uitrekken. Daarna in de keuken kijken. Ja, want daar is de koffie. Puck, mijn hondje meldt zich bij me, zodat ik haar even kan aanhalen en om me duidelijk te maken dat er gegeten moet worden. Hap, hap en ze is met een paar happen door haar ontbijt heen. Ik hou het bij koffie en wat fruit.

Schrijven
Na het ochtendritueel van wassen en aankleden, moet er met de hond gewandeld worden. Vandaag een korte ochtendwandeling, want het is tijd om achter de computer te duiken. Ik werk een paar uur aan het (studie)boek wat ik aan het schrijven ben voor personal trainers. Daarnaast beantwoord ik online vragen, die mij als 'bewegingsexpert' bereiken. Er komen diverse vragen binnen en zoals meestal gaat het ook vandaag weer over zaken zoals; 'hoe kom ik van mijn buikje af?' of 'wat kan ik doen aan het vet op mijn billen?'

Persoonlijke trainingen
Na de lunch geef ik persoonlijke trainingen in de fitnessclub. Ik werk privé met het GRAVITY training systeem, een nieuwe revolutionaire machine, geschikt voor Pilates, fitness en revalidatie. De eerste sessie is met een jonge vrouw die na de bevalling van haar twee kinderen weer in vorm wil komen. Trainen met de GRAVITY is effectiever en veiliger en daardoor uitermate geschikt voor iemand met weinig tijd, ziektes, of iemand die net is bevallen. De volgende sessies vliegen voorbij en na de laatste sessie doe ik zelf een korte GRAVITY training voor het nodige lichamelijke onderhoud. Daarna is het tijd om naar buiten te gaan en dus, haal ik mijn hondje op voor een stevige wandeling.

Vechten tegen kanker
De voordelen van lichaamsbeweging zijn voor iedereen bekend, maar wat als je een patiënt met kanker bent?

Aan het einde van de middag volgt een bijzondere training. De dame in kwestie, is vorig jaar behandeld voor borstkanker. Voor, tijdens en na de behandeling zijn we blijven trainen. Tijdens dit proces hebben we continu het niveau van de trainingen aangepast aan haar kunnen. Dit had vele voordelen; ze voelde zich door de trainingen fitter en sterker, haar stemming verbeterde, het was een boost voor haar zelfvertrouwen en het reduceerde de vermoeidheid. Vandaag de dag is ze fitter dan ooit! Er is overvloedig bewijs dat vrouwen die regelmatig trainen ook na borstkanker een grotere kans hebben om te overleven en zich beter voelen. De pittige training van vandaag bewijst dat het in de praktijk ook echt zo is!

Slapen
's Avonds is mijn hondje weer helemaal blij als ik naast haar op de bank plof. Nu nog even het laatste nieuws op televisie volgen en deze tekst nakijken en dan hup, naar bed!

Marjon van Oers is personal trainer en bewegingscoach